Республикалық балалар
шығармашылығын қолдау орталығы
    • 08.11.2018, 8:54
    • 0
    • 16

    Балаларға пайдалы тағамдар

    Ас адамның арқауы

    • 05.11.2018, 7:25
    • 0
    • 16

    Өрмелеу мен тепе-теңдікті сақтау жаттығулары

    Дені сау ұрпақ елдің ертеңі!

    • 25.10.2018, 6:05
    • 0
    • 16

    Секіру жаттығулары

    Назарларыңызда оңай 5 минуттық секіру жаттығуларының топтамасы. Бұл физикалық жаттығулар аяқ бұлшық еттерін жаттықтыруға бағытталған. Балтырдан бастап жамбасқа дейінгі бұлшық еттерді шымыр қылуға көмектесетін жаттығуларды біліп жүріңіздер.

    • 15.10.2018, 12:48
    • 0
    • 16

    Жүгіру жаттығулары

    Жүгіру – адам денсаулығына пайдалы жаттығулардың бірі. Десе де жүгірмей тұрып арнайы жаттығулар жасап, денені қыздырып алған дұрыс. Әсіресе жүгіру алдында тізеге арналған жаттығуларды орындау қажет. Жүгіруді жылдам бастап кетуге болмайтынын спорт мамандары әуел бастан ескертіп келеді.

    • 02.10.2018, 12:12
    • 0
    • 15

    Жүру жаттығулары

    Спорт - денсаулық кепілі

    • 02.02.2018, 14:18
    • 0
    • 16

    Миға пайдалы тоғыз түрлі жаттығу үлгісі!

    1936 жылы американдық жазушы Дороти Бранд «Wake up and live (Оян да өмір сүр)» атты кітабында ми қабатынаның дұрыс әрекет етуіне септігін тигізетін бірнеше жаттығу жұмыстарын атап өткен болатын.

    • 01.01.1970, 6:00
    • 0
    • 17

    Лақтыру және қағып алу жаттығулары

    Білезікті бос ұста, допты шеңгелдей ұстаған саусақтар оның ұшу бағытын және жылдамдығын өзгертуге көмек береді.